Tonus & Vitalité

Les compléments alimentaires énergie pour lutter contre la fatigue

Selon un sondage Ipsos*, un Français sur deux aurait éprouvé une fatigue persistante sur les 12 derniers mois. Période de surmenage, mauvais sommeil ou stress sont souvent à l’origine d’un manque d’énergie. Heureusement, il est possible de retrouver son tonus grâce à quelques gestes simples. Les compléments alimentaires énergie sont aussi une aide précieuse.

Quels gestes adopter pour retrouver son énergie ?

Identifier la cause de la fatigue

La première chose à faire lorsqu’on ressent un état d’abattement prolongé est de se pencher sur la cause. Carence, période éprouvante, sur-stimulation… Une consultation chez le médecin peut permettre de déterminer la raison principale de cette fatigue.

Dormir suffisamment

Forme et sommeil perturbé ne sont pas de bons amis… Si vous avez du mal à vous endormir, cherchez-en la cause, encore une fois. Mauvaise literie, anxiété, nuisances sonores, préoccupations, etc.

Booster son énergie en pratiquant une activité sportive

Pour retrouver sa vitalité, bouger est toujours une bonne idée. Pratiquer une activité sportive régulière booste le système immunitaire et améliore le moral. L’OMS préconise au moins 30 minutes de sport quotidien**.

Manger équilibré et boire suffisamment

Une alimentation déséquilibrée entraîne la fatigue en raison de la répartition inadéquate des apports énergétiques tout au long de la journée. De même, une bonne hydratation est indispensable : pensez à boire entre 1,5 et 2 litres quotidiennement.

Les plantes et actifs des compléments alimentaires énergie

Les compléments alimentaires énergie sont composés de plantes et actifs divers. Vous pouvez notamment retrouver dans la composition de nos produits :

• L’Eleuthérocoque, qui aide à retrouver une bonne humeur naturelle et permet d’obtenir un effet relaxant ;
• Le Romarin, qui aide à se sentir plus énergique ;
• L’Ortie, qui favorise la vitalité de l'organisme ;
• La Gelée royale, qui soutient le mécanisme de défense de l'organisme ;
• Le Magnésium et la Vitamine C, qui contribuent à réduire la fatigue. Demandez conseil à votre praticien de santé avant d’entamer une supplémentation. Un complément alimentaire ne peut se substituer à une alimentation variée, équilibrée, et à un mode de vie sain.

Sources : *https://www.ipsos.com/fr-fr/pres-dun-francais-sur-deux-souffre-de-la-fatigue#:~:text=Pr%C3%A8s%20d'un%20Fran%C3%A7ais%20sur%20deux%20(47%20%25)%20d%C3%A9clare%20avoir,de%20fatigue%20%C3%A0%20plusieurs%20reprises. **https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/preserver-sa-sante/article/activite-physique-et-sante#:~:text=Pour%20les%20adultes%2C%20il%20est,2%20jours%20cons%C3%A9cutifs%20sans%20pratiquer.