Selon un sondage Ipsos*, un Français sur deux aurait éprouvé une fatigue persistante sur les 12 derniers mois. Période de surmenage, mauvais sommeil ou stress sont souvent à l’origine d’un manque d’énergie. Heureusement, il est possible de retrouver son tonus grâce à quelques gestes simples. Les compléments alimentaires énergie sont aussi une aide précieuse.
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La première chose à faire lorsqu’on ressent un état d’abattement prolongé est de se pencher sur la cause. Carence, période éprouvante, sur-stimulation… Une consultation chez le médecin peut permettre de déterminer la raison principale de cette fatigue.
Forme et sommeil perturbé ne sont pas de bons amis… Si vous avez du mal à vous endormir, cherchez-en la cause, encore une fois. Mauvaise literie, anxiété, nuisances sonores, préoccupations, etc.
Pour retrouver sa vitalité, bouger est toujours une bonne idée. Pratiquer une activité sportive régulière booste le système immunitaire et améliore le moral. L’OMS préconise au moins 30 minutes de sport quotidien**.
Une alimentation déséquilibrée entraîne la fatigue en raison de la répartition inadéquate des apports énergétiques tout au long de la journée. De même, une bonne hydratation est indispensable : pensez à boire entre 1,5 et 2 litres quotidiennement.
Les compléments alimentaires énergie sont composés de plantes et actifs divers. Vous pouvez notamment retrouver dans la composition de nos produits :
Sources : *https://www.ipsos.com/fr-fr/pres-dun-francais-sur-deux-souffre-de-la-fatigue#:~:text=Pr%C3%A8s%20d'un%20Fran%C3%A7ais%20sur%20deux%20(47%20%25)%20d%C3%A9clare%20avoir,de%20fatigue%20%C3%A0%20plusieurs%20reprises. **https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/preserver-sa-sante/article/activite-physique-et-sante#:~:text=Pour%20les%20adultes%2C%20il%20est,2%20jours%20cons%C3%A9cutifs%20sans%20pratiquer.
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