Cholestérol

Complément alimentaire pour lutter contre le cholestérol

Un excès de mauvais cholestérol mène au rétrécissement de vos artères, ce qui entraîne l’augmentation de votre pression artérielle. Cette condition représente un vrai danger pour votre santé sur le long terme ! Un complément alimentaire peut vous aider à maintenir des taux normaux de cholestérol dans votre organisme. ‌

Pour rappel, qu’est-ce que le cholestérol ? ‌

Le cholestérol n’est pas une maladie, mais une molécule qui se déplace dans le corps par deux lipoprotéines : les lipoprotéines à basse densité (LDL) et les lipoprotéines à haute densité (HDL). ‌ 

• Les lipoprotéines à basse densité (LDL) sont considérées comme le “mauvais cholestérol”. Elles ont pourtant un rôle vital dans l’organisme. Ces lipoprotéines transportent le cholestérol vers les cellules. Attention à ne pas posséder de LDL en trop grande quantité : des plaques d’athérome se forment alors sur les artères. Ce mécanisme entraîne mécaniquement une hausse de la pression artérielle et diminue l’apport en nutriments donné aux organes. On cherche donc à limiter les LDL dans le corps, d’où son nom de mauvais cholestérol ! ‌

• Les lipoprotéines à haute densité (HDL) sont au contraire le “bon cholestérol”. Au quotidien, elles éliminent les excédents de cholestérol contenu dans vos artères et les envoient vers le foie. Faire un bilan de son taux de cholestérol et son suivi dans le temps sont indispensables pour rester en bonne santé ! C’est d’ailleurs grâce à une prise de sang délivrée par un médecin que l’on apprend qu’on a un taux anormal de cholestérol. Nous vous recommandons donc d’être accompagné par un professionnel de santé.

L’alimentation et la prévention face au cholestérol ‌

Le cholestérol peut toucher n’importe qui et à n’importe quel âge, même lorsqu’on mange équilibré. À savoir que le patrimoine génétique joue aussi un rôle. ‌

L’alimentation est toutefois bénéfique pour baisser son taux de cholestérol :

→ Réduisez les mauvaises graisses et le sucre : Évitez de consommer des aliments riches en mauvaises graisses tels que la charcuterie, les viandes rouges, le fromage, les fritures et les produits sucrés comme les confiseries et les boissons sucrées. Stopper votre consommation d'alcool sera aussi bénéfique !

→ Privilégiez les fruits, légumes et fibres : Vous vous en doutiez, les fruits et légumes de saison vous aideront à rester en bonne santé. Les aliments à base de fibre sont aussi à consommer en quantité : le pain, les céréales complètes, le riz, les pâtes, les légumineuses… ‌

Lutter contre le cholestérol avec un complément alimentaire ‌

Des aliments naturels sont très utiles pour aider à maintenir un taux de cholestérol raisonnable dans votre organisme. On peut notamment citer : ‌

• les jeunes pousses d’olivier qui contribuent à un bon taux de cholestérol HDL grâce à des antioxydants naturels. ‌

• la monacoline K, statine naturelle présente dans la levure de riz rouge. Elle aide au maintien d’un taux de cholestérol normal. ‌

• Le guggul, un arbre utilisé dans la médecine ayurvédique indienne, qui aide à conserver des taux sains de cholestérol dans l'organisme. ‌

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Pour un suivi personnalisé, demandez conseil auprès d’un praticien de santé !